严守护眼六招式 春节「视视」都如意

因应现代生活形式,许多孩童在平日中就可以接触到大量的3C产品,春节将至,国民健康署鼓励父母可以多带孩子去户外活动,避免让孩子宅在家,长时间看电视、滑手机、玩平板电脑或打电动等,因为不健康的行为影响视力或导致近视度数暴增。

「视视」如意过春节  少3C增户外活动

研究显示,长时间近距离使用3C等电子类产品,LED所发出之蓝光会刺激产生自由基,对视网膜细胞造成伤害。而且儿童水晶体清澈、透光率高,更容易受蓝光伤害。尤其应避免在关灯情况下看电视和玩手机,因黑暗中,瞳孔放大会让更多光线进入眼睛,而伤害眼睛;另因蓝光有提神之生理作用,睡前使用3C产品,还会影响睡眠品质。

高度近视併发症多 阳光绿叶帮助视力好

近视其实是种疾病,年纪越小近视,度数增加越快,如果未加以控制,容易高度近视(度数>500度),而高度近视易产生早年性白内障、青光眼、视网膜剥离及黄斑病变,甚至有10%会导致失明。成人过度使用3C也会让视力恶化,提早白内障、视网膜病变等,家长自己也得注意。

透过阳光会增加视网膜多巴胺分泌的量,进而抑制眼轴伸长,预防近视;且户外远距离视野亦能减少眼睛肌肉紧张,延缓眼轴增长。所以适时地享受户外阳光便可保护您与孩子的眼睛!

护眼6招式学起来  远离「恶视力」

国健署也特别整理护眼的6个招式 ,让父母及小孩从小就远离恶视力的威胁。

一、每日户外活动2-3小时以上。

二、未满2岁避免看萤幕,2岁以上每日不要超过1小时。

三、用眼30分钟,休息10分钟,看书保持35-45公分距离。

四、读书光线要充足,坐姿要正确。

五、均衡饮食,天天五蔬果。

六、每年定期1-2次检查视力。



资料来源:健康医疗网 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=36864
喜欢本文请按讚并分享给好友!
健康医疗网https://healthnews.com.tw更多健康资讯